昆布やわかめといった海藻は髪に良いの?

昆布やワカメといった海藻類が髪に良いということは昔から言われています。これを信じて今も一生懸命、海藻類を食べている人もいるでしょう。

確かに海藻類にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており体には良いです。ただ、海藻類を食べたからと言って直接的に髪が生えてくるわけではありません。

もちろん、体に良いものは髪にも良いので食べるのを辞める必要はありません。しかし、髪が生えることを期待して食べると期待を裏切られるでしょう。

髪を生やす効果のある食べ物はこれまでに確認されていません。海藻類の他に牡蠣、ナッツ、卵、緑黄色野菜なども髪に良いと言われることがありますが、これらにも直接髪を生やす効果はありません。

育毛サプリに含まれているノコギリヤシ、イチョウ葉エキスなどの珍しい成分も同様です。バランスの良い食事を取れば髪の原料としては十分です。

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